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《健康苑》:老年人的冬季养生法(上)

 冬天是各种疾病多发的季节,尤其是老年人,天气冷,身体各项机能下降,很多疾病也最容易发生。老年人应该如何养生保健、健康过冬呢?欧亿6蓝狮登录地址王家猛为您详细解答。

问:老年病一般都有什么特点呢?
        答:多病共存、发病急、预后差、病情长、病因不明确、症状不典型等。

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     问:冬季老年人饮水量有没有一个标准呢?
     答:睡前杯水防梗塞,半夜饮水少中风,清晨2杯温开水,洗涤肠胃又防病。冬日虽排汗排尿减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养,一般每日补水不应少于2000~3000毫升。

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  问:俗话说:“冬天动一动,少生一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”老年人冬天应该做哪些运动呢?
     答:冬季老年人应选择上午10点后到室外,可以选择打太极拳、慢跑、做操、散步等。有研究资料表明,长期坚持冬季锻炼的人,耐寒力强,不易患感冒、支气管炎、肺炎、冻疮等病,还能够预防老年人常见的骨质疏松

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呼吸系统和心血管系统是冬季老年人高发的疾病,老年人感冒后要更慎重的选择感冒药。冬季老年人应该如何进补、如何改善睡眠呢?下期健康苑继续为您讲解。